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    近期，發(fā)布在《臨床腫瘤學(xué)雜志》上的一項(xiàng)最新研究表明，乳腺癌幸存者治療后進(jìn)行3個(gè)月每周兩次的瑜伽鍛煉，與沒(méi)有采取這種鍛煉的患者相比較，不會(huì)易疲勞，同時(shí)表現(xiàn)出較少的全身炎癥反應(yīng)（全文下載：J Clin Oncol 2014 ）。

    Kiecolt-Glaser等開展的這項(xiàng)研究，是因?yàn)榘┌Y幸存者比無(wú)癌個(gè)體更可能處于較差的健康狀況，并且不太可能去鍛煉，使她們?nèi)菀灼凇６?，炎癥被認(rèn)為會(huì)造成身體機(jī)能和活動(dòng)下降，并且身體活動(dòng)與較低的炎癥率具有相關(guān)性。

    “我們推測(cè)瑜伽會(huì)減少炎癥，抑郁癥狀，和疲勞，與對(duì)照組的那些特征相比，”研究的作者寫到。
 

    這項(xiàng)試驗(yàn)在一個(gè)隊(duì)列中對(duì)比了每周兩次持續(xù)12周的哈達(dá)瑜伽養(yǎng)生。該項(xiàng)研究招募了200例0期到IIIA期的年齡在27到76歲的乳腺癌幸存者，她們?cè)谶^(guò)去的3年內(nèi)和進(jìn)入該試驗(yàn)的兩個(gè)月前完成了治療。

    患者通過(guò)多維疲勞癥狀量表-簡(jiǎn)表，醫(yī)學(xué)結(jié)果研究36項(xiàng)生命力簡(jiǎn)表，以及流行病學(xué)研究中心-抑郁量表進(jìn)行自我評(píng)分以衡量預(yù)后。
 

    通過(guò)抽血化驗(yàn)，研究還衡量了患者脂多糖**的促炎細(xì)胞因子白細(xì)胞介素-6（IL-6），腫瘤壞死因子α（TNF-α）和白細(xì)胞介素1β（IL-1β）。研究人員發(fā)現(xiàn)，瑜伽組在3個(gè)月標(biāo)志時(shí)平均疲勞顯著降低（5.4 vs 12.4;P=0.002）。3個(gè)月時(shí)平均生命力得分也較高（58.1 vs 51.6;P=0.01）。抑郁得分在兩個(gè)組間沒(méi)有顯著不同。
 

    此外，在3個(gè)月時(shí)，瑜伽組與對(duì)照組相比，已經(jīng)顯著降低細(xì)胞因子濃度。估計(jì)的幾何平均數(shù)脂多糖**的TNF-α的產(chǎn)生在瑜伽組低了13%（P=0.027）；IL-6的產(chǎn)生降低了15%（P=0.027）；IL-1β的產(chǎn)生有20%的降低（P=0.037）。“如果瑜伽抑制或者限制了疲勞和炎癥，而后定期鍛煉會(huì)使健康顯著獲益，”作者們寫到