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面對職場人群心理問題，專家提出——多與朋友交流培養(yǎng)興趣愛好

2013年1月的一個下午，西安市碑林區(qū)心理健康中心迎來兩名特殊的訪客，一名醫(yī)生，一名獄警，他們平時從事的工作性質(zhì)有相當(dāng)?shù)慕患?mdash;—心理咨詢及精神治療。

何醫(yī)生，延安某醫(yī)院精神科主治醫(yī)師，從業(yè)20年，與無數(shù)“心理出了問題”的患者打過交道，坦陳常年從事精神科治療，自己不得不經(jīng)常保持高度緊張，抽空來此一方面是學(xué)習(xí)交流心理咨詢方式方法，另一方面使自己的心理也放松一下。

國內(nèi)心理學(xué)訪問學(xué)者、碑林區(qū)心理健康中心主任賀連津為何醫(yī)生做了一次催眠體驗，伴隨著舒緩的音樂，在催眠椅上閉目小憩了10分鐘后，何醫(yī)生站起來舒緩了一下筋骨，表示“真的很不錯，在醫(yī)療中可以借鑒”。

據(jù)何醫(yī)生的臨床觀察，現(xiàn)在到醫(yī)院精神科治療的人群中有很多是年輕的上班族，其中尤以城市高端行業(yè)白鄰居多，他們的臨床表現(xiàn)為抑郁、焦慮、情緒低落，嚴(yán)重的出現(xiàn)狂躁和精神疾病，需藥物控制。

何醫(yī)生認(rèn)為，許多精神疾病的初期誘因都是一些常見心理障礙，由于工作壓力、疏忽大意或缺乏支持，患者癥狀不斷加重，最后不得不來醫(yī)院治療。

“我希望能將心理干預(yù)的方法在臨床上做出嘗試，比如說對輕度患者做一些心理治療，爭取他的家庭支持和周邊環(huán)境支持，注意后期恢復(fù)。”何醫(yī)生說，輕度的癥狀如果早期干預(yù)，可以有效避免心理問題發(fā)展為“病情”。

獄警王警官由于其工作性質(zhì)，同樣時常處于“神經(jīng)緊繃”的狀態(tài)。王警官在監(jiān)獄從事“面對服刑人員的心理咨詢、危機干預(yù)”，他說，目前監(jiān)獄系統(tǒng)一般都配備為服刑人員心理咨詢的民警，他們的心理壓力也很大，有必要不定期做一些自我調(diào)適和交流學(xué)習(xí)，舒緩心理壓力的同時提高業(yè)務(wù)水平。

對職場人群常見的心理問題及調(diào)適方法，國家注冊心理咨詢師鄭敏提供了兩個案例，并作出“利用假期，采取措施妥善調(diào)整的建議”。

李佳，女，27歲，高新區(qū)某公司行政主管，2012年大年初二晚9點電話預(yù)約要求進(jìn)行心理輔導(dǎo)。

其自述家在江西一個小城鎮(zhèn)，四年前從西安某高校畢業(yè)后留在西安打拼。由于家境不好，李佳一個人在西安承擔(dān)著工作和生活上的一切壓力，四年里只回過一次家，把路費和節(jié)省的錢寄給家里補貼。

過年想著出去玩玩放松放松，會忘掉一些煩惱，然而李佳玩的時候始終無法高興起來，想到一個人在異鄉(xiāng)，也沒有親人在身邊，過完年還要面對那些苦惱的人和事，感覺孤單無助，一個人越想越難過，想找個心理老師談一談，希望幫助自己疏散一下情緒，調(diào)整一下狀態(tài)。

鄭敏說，像李佳這樣在城市辛苦賺錢的人為數(shù)不少，大學(xué)四年回家兩次，工作四年回過一次，8年才回過三次家。

“對于一個19歲就離開家鄉(xiāng)和親人的女孩來講，她已足夠堅強和獨立。不是她不想回家，而是出于對家人的愛，她獨自承受著一切困難和壓力，她是一個善良而又懂得擔(dān)當(dāng)責(zé)任的人。”鄭敏說，她就是需要有人能理解她，給予她安慰和肯定。

對親人的思念和對情感的渴望得到心理老師的理解與安慰后，李佳心情慢慢穩(wěn)定下來。在咨詢老師的引導(dǎo)下，李佳對工作上的一些問題也漸漸有了新的思路和啟發(fā)，經(jīng)過幾次深度交流，她對工作生活重新恢復(fù)了信心和希望。

程浩，男36歲，私企總經(jīng)理。2012年大年初五要求找心理老師談一談。接近晚八點半，程浩來到咨詢室，身上似乎還有些酒味，但整體裝束很講究，帶著眼鏡，很有禮貌地和咨詢老師握手招呼。

2006年，程浩創(chuàng)業(yè)成立公司，幾年的拼搏取得了一些成就，在2010年與生意上的朋友四處應(yīng)酬，兩年來在家的時間很少。

開始程浩很有成就感，但一年后，特別是近半年來，感到妻子和孩子都和他越來越疏遠(yuǎn)，沒有了曾經(jīng)的家的歡樂和溫情，特別是公司業(yè)務(wù)工作，感覺自己好像很多地方都不會運作了，甚至出現(xiàn)人員混亂的狀態(tài)。

2011年開始，兩年來公司再沒有什么發(fā)展，靠吃底子運行，現(xiàn)在公司經(jīng)濟出現(xiàn)危機，家庭關(guān)系也出現(xiàn)了狀況，和妻子經(jīng)常吵架，孩子也和他冷眼相對，程浩不知所措。

鄭敏認(rèn)為，這樣的職場一族已經(jīng)取得相當(dāng)?shù)某删停瑳]有大的心理障礙問題，更多的是人生目標(biāo)暫時迷失的成長性問題。在事業(yè)成功時期，沒有很好地規(guī)劃目標(biāo)和對生活意義的深層理解，認(rèn)為有錢享樂就是生活，這樣的思想和追求造成了今天的這種狀況。

咨詢老師提了兩點建議，首先是先把家庭關(guān)系搞好，家庭穩(wěn)定了，才有更好的精力和信心做好公司工作，妻子和孩子不會注重你的錢有多少，需要的是情感投入和關(guān)懷。當(dāng)家庭關(guān)系改善了，再騰出時間好好經(jīng)營工作，你會發(fā)現(xiàn)一順皆順。

“何醫(yī)生和王警官職業(yè)非常特殊，本身又是從事這一行的，善于自我調(diào)節(jié)，我們大多數(shù)訪客對自己的心理認(rèn)知不如他們敏感，職場上面對的困惑和生活壓力無從排解，長期處于心理亞健康狀態(tài)。”賀連津說。

他認(rèn)為，造成職場人群心理問題的原因很多，不外乎人際關(guān)系、上升渠道、子女教育等等現(xiàn)實問題，我們往往又容易把結(jié)果想象的比現(xiàn)實狀況更嚴(yán)重，造成心理負(fù)擔(dān)加重。一個簡單辦法，爭取在假期多運動，多與朋友交流，安排一些出游活動，工作以外培養(yǎng)自己其他的興趣，都能很好地舒緩心理壓力。