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北京市中醫(yī)局公布兩個簡易防流感藥方

2013-01-05 10:05 閱讀:3370 來源:北京日報 作者:網(wǎng)* 責任編輯:網(wǎng)絡
[導讀] 依據(jù)經(jīng)驗,元旦假期前后都是感冒高發(fā)期,北京市中醫(yī)管理局日前組織專家,依據(jù)這個冬天北京市氣溫偏低的特點以及目前感冒病例臨床表現(xiàn),制定了冬季流行性感冒中醫(yī)藥預防指導意見,公布了兩種可居家使用的簡易藥物預防方法。

    依據(jù)經(jīng)驗,元旦假期前后都是感冒高發(fā)期,北京市中醫(yī)管理局日前組織專家,依據(jù)這個冬天北京市氣溫偏低的特點以及目前感冒病例臨床表現(xiàn),制定了冬季流行性感冒中醫(yī)藥預防指導意見,公布了兩種可居家使用的簡易藥物預防方法。

    藥物預防藥方包括兩種,一是金蓮花3克、薄荷3克、生甘草3克,用開水沖泡,代替茶水;二是生姜10克、大棗5克,水煎服。

    專家提醒市民,生活起居方面要注意保暖防寒。冬季特別要注意的頭、頸部、背部和腳的保暖,要穿保暖性好的衣服,熱水泡腳,做到暖背浴足,提高人體的防御能力。晚上保證充足睡眠,在日出后晨練為宜。冬季供暖致室內(nèi)空氣干燥,可用加濕器或在暖氣片上放盆水,保持適宜的室內(nèi)濕度和溫度,注意開窗通風,保持室內(nèi)空氣清新。同時,堅持體育鍛煉,增強抗寒能力。

    冬季還易發(fā)生情緒抑郁、懶散嗜睡、昏昏沉沉等現(xiàn)象,應多曬太陽,多聽音樂,保持樂觀情緒,防止季節(jié)性情感失調(diào)癥的發(fā)生。

    通過飲食調(diào)節(jié)也可以預防感冒。冬天氣候干燥,要注意補充水分,適當食用水果和蔬菜。陽虛畏寒者可用蔥姜湯,增強人體抗寒能力。冬季是人體精氣收藏的季節(jié),服用滋補膳食,能在體內(nèi)充分、持久地發(fā)揮滋補作用,有助于來年體內(nèi)陽氣的生發(fā)。冬季既要補陰,又要補陽,一般選用雞湯、魚湯等滋補食品,不要過分油膩。

    預防感冒最重要的是要注意個人衛(wèi)生,應保持手部清潔,并用正確方法洗手;避免手部接觸眼睛、鼻及口;打噴嚏或咳嗽時應遮掩口鼻;不隨地吐痰,吐痰時應將分泌物包好,棄置于有蓋垃圾箱內(nèi);有呼吸道感染癥狀或發(fā)熱時,應戴口罩,及時就醫(yī);不要輕信所謂的“秘方”、“偏方”。
 


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