吃堅(jiān)果有助治療憂郁癥
2011-11-07 09:00
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來(lái)源：中國(guó)廣播網(wǎng)
責(zé)任編輯：申瓊鶴
[導(dǎo)讀] 肥胖對(duì)于許多現(xiàn)代人而言是場(chǎng)夢(mèng)魘，大部分人想減肥卻又不得其道。據(jù)中央社報(bào)道，最近一項(xiàng)研究顯示，每天吃一把堅(jiān)果類食物，有助于縮小腹部等肥胖問(wèn)題，或許是怕胖又嘴饞者的一大福音。 西班牙巴塞羅那大學(xué)研究團(tuán)隊(duì)發(fā)表研究報(bào)告表示，吃核桃或杏仁果等堅(jiān)果類食
肥胖對(duì)于許多現(xiàn)代人而言是場(chǎng)夢(mèng)魘，大部分人想減肥卻又不得其道。據(jù)“中央社”報(bào)道，最近一項(xiàng)研究顯示，每天吃一把堅(jiān)果類食物，有助于縮小腹部等肥胖問(wèn)題，或許是怕胖又嘴饞者的一大福音。
西班牙巴塞羅那大學(xué)研究團(tuán)隊(duì)發(fā)表研究報(bào)告表示，吃核桃或杏仁果等堅(jiān)果類食物，會(huì)使心情舒暢，還會(huì)促進(jìn)分泌有“幸福荷爾蒙”之稱的血清素，并降低食欲。
根據(jù)研究結(jié)果，一天吃1盎司（約28.35克）的未去皮杏仁果等堅(jiān)果，有益身體健康。尤其堅(jiān)果除了能促進(jìn)分泌血清素之外，還富含良性脂肪和抗氧化劑，對(duì)于腹部脂肪堆積者、糖尿病或心臟病患者都是有益的。
研究團(tuán)隊(duì)表示，這次的研究首度證實(shí)攝取堅(jiān)果會(huì)影響血清素的增加，研究也有助于治療憂郁癥、情緒不安或恐慌等病癥。
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