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    美國一項最新研究表明，保持良好的生活習(xí)慣不僅可避免肥胖，預(yù)防高血壓和糖尿病，還可延緩大腦退化。保持良好生活習(xí)慣指：不吸煙，不酗酒，遠(yuǎn)離“垃圾”食品，經(jīng)常運(yùn)動，控制血壓與血糖等。

    加州大學(xué)戴維斯分校的研究人員分析了平均年齡54歲的1352名志愿者的健康數(shù)據(jù)，其中包括血壓、膽固醇和血糖水平、體重和腰圍，并對他們做腦部核磁共振成像掃描以及智力測試，整個研究持續(xù)達(dá)10年。

    研究人員發(fā)現(xiàn)，吸煙、高血壓、糖尿病及體重超標(biāo)都是導(dǎo)致大腦退化的潛在因素：對高血壓患者來說，大腦在計劃與決策方面的能力會隨著血壓升高而急速下降； 對中年糖尿病患者而言，大腦中負(fù)責(zé)記憶的海馬區(qū)功能衰退速度要快于未得糖尿病的人；對吸煙者來說，大腦容量的縮減速度也較快，尤其是海馬區(qū)的衰退速度更是 快于其他人；對中年肥胖癥患者來說，大腦行政決策的能力往往低于體重正常的人。

    如此說來，雖然大腦退化是自然現(xiàn)象，不可避免，但保持良好的生活習(xí)慣能延緩大腦退化。