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  1， 精神緊張，亞健康狀態(tài)。

  護(hù)士工作三班倒，生活非常不規(guī)律。倒一次夜班就像生了場(chǎng)大病似的。護(hù)理工作中不敢出任何差錯(cuò)，發(fā)藥不能出差錯(cuò)，**不能出差錯(cuò)，輸液要求一次搞定，出一點(diǎn)紕漏就會(huì)引起病人不滿。急診科情況最為復(fù)雜，兇殺現(xiàn)場(chǎng)、嚴(yán)重外傷，常常是慘不忍睹，一線的護(hù)士經(jīng)常面對(duì)這些場(chǎng)面。

  2，胃病，泌尿系統(tǒng)疾病

  胃病、腎結(jié)石、泌尿系疾病比較“偏向”手術(shù)室、ICU病房的醫(yī)生、護(hù)士，在無(wú)菌操作的空間里，手術(shù)一做十幾個(gè)小時(shí)，其間不能吃飯，不能喝水，不能上廁所。在這些需要無(wú)菌操作的空間里，醫(yī)護(hù)人員每去一次洗手要脫衣、穿衣、消毒等。時(shí)間長(zhǎng)了，胃病、泌尿系統(tǒng)疾病就找上門(mén)來(lái)。病房忙起來(lái)也一上午不上一次洗手間，不喝一口水，這是許多醫(yī)院醫(yī)護(hù)人員的工作常態(tài)。

  3， 腰椎間盤(pán)突出

  臨床護(hù)士執(zhí)行相關(guān)護(hù)理操作，如靜脈穿刺、加藥、觀測(cè)引流時(shí)，彎腰、扭轉(zhuǎn)的動(dòng)作較多，對(duì)腰部損傷較大。

  護(hù)士一早就要開(kāi)始換床單被套，整理床鋪，有些外科，病人全是臥床的重病號(hào)，要兩個(gè)人搬動(dòng)，掃一趟下來(lái)就將近兩個(gè)小時(shí)，其間一直彎著腰。ICU的護(hù)士每2小時(shí)要給病人翻一次身，遇到體重過(guò)胖，體型過(guò)大的男性患者，我們真的是翻身翻的很費(fèi)勁。臥床的患者從急診檢查完回科室，重癥患者和術(shù)后患者的接診，都得經(jīng)過(guò)多個(gè)科室的護(hù)士轉(zhuǎn)手，抬來(lái)抬去，工作量非常大。在這個(gè)過(guò)程中腰部用力必不可少，我們用力掌握不到位，或者腰部所承受的力度和勞動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大，久而久之就會(huì)對(duì)腰椎照成損傷。而影響后面的工作效率，和身體的舒適度。

  4，靜脈曲張

  據(jù)相關(guān)的調(diào)查顯示，我國(guó)靜脈曲張的發(fā)病群體占全國(guó)總?cè)丝诘?6.77%準(zhǔn)靜脈曲張患者占8000萬(wàn)到1億，而現(xiàn)在護(hù)士患有靜脈曲張的機(jī)率是23.65%，年齡越大的護(hù)士患病的概率就越高，靜脈曲張成為了高發(fā)的護(hù)士職業(yè)病。之所以這種病癥在護(hù)士中高發(fā)，這與護(hù)士工作有著很大的關(guān)系，護(hù)士每天都要站五六個(gè)小時(shí)，因長(zhǎng)期站立工作，雙下肢負(fù)重等工作特點(diǎn)，護(hù)士就成了下肢靜脈曲張的高發(fā)人群。醫(yī)院做過(guò)統(tǒng)計(jì)，一個(gè)護(hù)士每天要跑40多里路。

  尤其是像一二線城市的三甲醫(yī)院更是多，我所在的人民醫(yī)院輸液室護(hù)士們的腿部的靜脈曲張的患病率，35歲以上的護(hù)士竟90%都有靜脈曲張初期表現(xiàn)。輸液室病人流動(dòng)性大，護(hù)士每天都需要不停的走動(dòng)，有的甚至忙到連上廁所都顧不上。

  咱們夜班不能睡覺(jué)，一個(gè)晚上下來(lái)覺(jué)得腿緊繃著，這是由于夜間人體的新陳代謝減慢血液循環(huán)放慢后會(huì)導(dǎo)致血液粘稠度增高，影響血液回流而容易形成血栓。

  以上4大類是我為護(hù)士同仁羅列出的職業(yè)病。仔細(xì)想想，我們確實(shí)應(yīng)該從現(xiàn)在開(kāi)始好好愛(ài)惜我們的身體。不能讓這個(gè)不良因素來(lái)不斷摧殘我們的生理和心理。

  針對(duì)高發(fā)的腰椎間盤(pán)突出、靜脈曲張，專家給出了一些建議：

  平常需要長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐時(shí)，記得做足背伸直屈曲動(dòng)作，讓小腿肌肉收縮幫助血液回流，減少靜脈血液積聚。手術(shù)室護(hù)士站立時(shí)，自我調(diào)節(jié)站立姿勢(shì)，讓兩條腿交替承重輪換休息。

  抬腿、抬高下肢：每天睡前在床上將雙腿抬高超過(guò)心臟的高度，約10－15分鐘。或是睡覺(jué)時(shí)用枕頭墊高下肢。

  加強(qiáng)腰背肌鍛煉，對(duì)于防止腰椎疾病有效果。

  穿彈力襪、護(hù)腰，也有一定幫助。