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　　人體中司管時間的系統(tǒng)被稱為“生理節(jié)律”，俗稱生物鐘，下面給出了生物鐘時間表。

　　上午8—11點，是進(jìn)行創(chuàng)造性思維活動的最佳時間。此時疼痛最不敏感，看牙醫(yī)最合適。

　　上午11—12點，此時人最清醒，易用于解決問題和進(jìn)行一些復(fù)雜的決策。

　　中午，腎上腺激素分泌減少，工作效率明顯降低，飯后小憩，能緩解疲勞。

　　下午2—4點，是腎上腺激素分泌的一個小高峰，是做重要工作的合適時間段。

　　下午4—6點，大腦思維活躍。可把一天中較復(fù)雜工作放在此時做。

　　下午5—7點，人體體溫最高，此時做些鍛煉有助于提高睡眠質(zhì)量。

　　晚上7—10點，可就一些較嚴(yán)肅的話題進(jìn)行討論，是學(xué)習(xí)的最好時間。

　　晚上11—12點，腎上腺激素分泌降至最低谷，各臟器活動減慢，此時最好能上床睡覺。