長期睡眠不足可能會引起90余種疾病
2011-02-15 14:09
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來源:中國婦女報
作者:大*勒
責任編輯:大彌勒
[導讀] 近日,美國《睡眠》雜志發(fā)表一項最新研究發(fā)現(xiàn),青少年如果長期失眠,長大后患高脂血癥的概率將會大大上升。特別對女性而言,如果青春期能每天增加1小時的睡眠,成年后患高脂血癥的風險將會降低17%。 上海市中醫(yī)失眠癥醫(yī)療協(xié)作中心副主任施明指出,研究發(fā)現(xiàn),
近日,美國《睡眠》雜志發(fā)表一項最新研究發(fā)現(xiàn),青少年如果長期失眠,長大后患高脂血癥的概率將會大大上升。特別對女性而言,如果青春期能每天增加1小時的睡眠,成年后患高脂血癥的風險將會降低17%。
上海市中醫(yī)失眠癥醫(yī)療協(xié)作中心副主任施明指出,研究發(fā)現(xiàn),長期睡眠不足可能會引起90余種疾病,這其中就包括高血脂。施明指出,適當?shù)乃邥r間對于體內新陳代謝恒定性的維持相當重要,過去相關實驗顯示睡眠不足可能降低人體葡萄糖耐受性、減少瘦體素分泌、增加饑餓素分泌,使人容易感到饑餓、食量增加,同時也會升高精神壓力,減少從事體能活動的動機,間接造成脂肪代謝異常和肥胖,尤其是長期熬夜及失眠者,極易造成機體代謝紊亂,血脂異常,對心血管造成傷害,引發(fā)冠心病。
施明強調,每天7個小時左右的睡眠必不可少。此外,也要重視睡眠質量。好的睡眠即上床后能立即或最遲半小時內入睡,睡覺時不會頻繁醒來或做夢,醒后感覺精神充足。
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