長期睡眠不足可能會(huì)引起90余種疾病
2011-02-15 14:09
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來源：中國婦女報(bào)
作者：大*勒
責(zé)任編輯：大彌勒
[導(dǎo)讀] 近日，美國《睡眠》雜志發(fā)表一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，青少年如果長期失眠，長大后患高脂血癥的概率將會(huì)大大上升。特別對(duì)女性而言，如果青春期能每天增加1小時(shí)的睡眠，成年后患高脂血癥的風(fēng)險(xiǎn)將會(huì)降低17%。 上海市中醫(yī)失眠癥醫(yī)療協(xié)作中心副主任施明指出，研究發(fā)現(xiàn)，
近日，美國《睡眠》雜志發(fā)表一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，青少年如果長期失眠，長大后患高脂血癥的概率將會(huì)大大上升。特別對(duì)女性而言，如果青春期能每天增加1小時(shí)的睡眠，成年后患高脂血癥的風(fēng)險(xiǎn)將會(huì)降低17%。
上海市中醫(yī)失眠癥醫(yī)療協(xié)作中心副主任施明指出，研究發(fā)現(xiàn)，長期睡眠不足可能會(huì)引起90余種疾病，這其中就包括高血脂。施明指出，適當(dāng)?shù)乃邥r(shí)間對(duì)于體內(nèi)新陳代謝恒定性的維持相當(dāng)重要，過去相關(guān)實(shí)驗(yàn)顯示睡眠不足可能降低人體葡萄糖耐受性、減少瘦體素分泌、增加饑餓素分泌，使人容易感到饑餓、食量增加，同時(shí)也會(huì)升高精神壓力，減少從事體能活動(dòng)的動(dòng)機(jī)，間接造成脂肪代謝異常和肥胖，尤其是長期熬夜及失眠者，極易造成機(jī)體代謝紊亂，血脂異常，對(duì)心血管造成傷害，引發(fā)冠心病。
施明強(qiáng)調(diào)，每天7個(gè)小時(shí)左右的睡眠必不可少。此外，也要重視睡眠質(zhì)量。好的睡眠即上床后能立即或最遲半小時(shí)內(nèi)入睡，睡覺時(shí)不會(huì)頻繁醒來或做夢(mèng)，醒后感覺精神充足。
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