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　　對(duì)于安度長(zhǎng)夏，古往今來(lái)的名人有著自己的看法，其中有不少值得我們借鑒。

　　點(diǎn)評(píng)專家：遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院教授 張艷

　　蘇軾——宋代文豪蘇東坡對(duì)于苦夏養(yǎng)生有“無(wú)事以當(dāng)貴，早寐以當(dāng)富，安步以當(dāng)車，晚食以當(dāng)肉”的訣竅，意思是盛夏里人們應(yīng)該少思慮，保證充足的睡眠，行動(dòng)緩慢不要過(guò)于劇烈，同時(shí)注意節(jié)制飲食。

　　專家點(diǎn)評(píng)：這些方法匯聚了養(yǎng)心、養(yǎng)腦、養(yǎng)脾胃等多方面的要領(lǐng)，實(shí)用有效。不過(guò)，人們?cè)谙募鞠妮^大，吃飯的時(shí)間不能越晚越好，而是要遵循少吃多餐的原則。

　　陸游——大詩(shī)人陸游晚年喜歡吃粥，淡粥、菜粥、豆粥無(wú)所不好。一旦到了夏季，豆粥就成了他的最愛。“粥罷重投枕，燈殘起讀書”是他晚年盛夏生活的寫照。

　　專家點(diǎn)評(píng)：豆類食物能養(yǎng)脾，因此常服用豆粥是度夏的好方式。但是吃了粥就睡，睡醒了就讀書的做法欠妥。必要時(shí)，人們還是要多進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，以促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝。