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5月20日,是小滿,這是一個(gè)表示物候變化的節(jié)氣,“斗指甲為小滿,萬物長(zhǎng)于此少得盈滿,麥至此方小滿而未全熟,故名也。”從小滿開始,大麥、冬小麥等夏收作物已經(jīng)結(jié)果,籽粒漸見飽滿,但尚未成熟,所以叫小滿。
沈陽市中醫(yī)院彭麗主任提醒人們,在養(yǎng)生方面應(yīng)提倡“未病先防”的養(yǎng)生觀點(diǎn)。未病之前,做好預(yù)防,以防止疾病發(fā)生。
中醫(yī)中藥預(yù)防皮膚病
由于小滿節(jié)氣是皮膚病的高發(fā)期,按未病先防的養(yǎng)生觀,應(yīng)著重強(qiáng)調(diào)“風(fēng)疹” 的防止。《金匱要略·中風(fēng)歷節(jié)篇》說:“邪氣中經(jīng),則身癢而癮疹”。風(fēng)疹可發(fā)生于身體的任何部位,發(fā)病迅速,皮膚上會(huì)突然出現(xiàn)大小不等的皮疹,或成塊成片,或呈丘疹樣,此起彼伏,疏密不一,并伴有皮膚異常瘙癢,隨氣候冷熱而減輕或加劇。
在預(yù)防和治療上應(yīng)以疏風(fēng)祛濕,清瀉血熱為原則。適當(dāng)選用一些中草藥是很有效的辦法,可在中醫(yī)指導(dǎo)下應(yīng)用一些龍膽瀉肝湯、防風(fēng)通圣方、除濕丸等中藥。
清淡素食清晨鍛煉
從中醫(yī)上講對(duì)各種類似的皮膚病人,均宜以清爽清淡的素食為主,常吃具有清利濕熱作用的食物,如赤小豆、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、鯽魚、草魚、鴨肉等;忌食膏粱厚味,甘肥滋膩,生濕助濕的食物,如動(dòng)物脂肪、海腥魚類、酸澀辛辣、性屬溫?zé)嶂鹬啡缟[、生蒜、生姜、胡椒、辣椒、韭菜、茄子、蝦、蟹,狗、鵝肉等。
此節(jié)氣積極進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng),提高身體素質(zhì)也是很有必要的。我們應(yīng)當(dāng)順應(yīng)陽消陰長(zhǎng)的規(guī)律,鍛煉者應(yīng)當(dāng)早起晚睡,早晨鍛煉最好在清晨。鍛煉項(xiàng)目以散步、慢跑、打太極拳等為宜。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的原則,不宜做過于劇烈的運(yùn)動(dòng),應(yīng)當(dāng)以剛出汗為度。鍛煉時(shí)間不宜過長(zhǎng),在間歇時(shí),可飲淡鹽水或清涼退暑飲料(綠豆湯、果汁、金銀花水等)。鍛煉后,應(yīng)用溫水洗澡。浴后,進(jìn)行5~6分鐘自我按摩,并躺下歇息片刻,達(dá)到消除疲勞的效果。
“三花”可防夏季病
金銀花。金銀花性寒味甘,是清熱解毒圣藥?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí),金銀花有較強(qiáng)的廣譜抗菌作用,用于風(fēng)熱感冒、咽喉疼痛、口糜目赤及皮膚瘡瘍、丹毒等癥??崾钛紫?,金銀花可清熱、降溫、解暑,對(duì)預(yù)防夏季小兒痱毒癤腫等病癥也有良好作用。
菊花。菊花性味辛、甘、苦、微寒,具有疏風(fēng)清熱、解毒、清肝明目的功效?,F(xiàn)代藥理研究證實(shí),菊花還有明顯的解熱、降血壓作用,可治療感冒頭痛及肝火上擾引起的目赤腫痛。暑日用菊花不但能解暑,還可治頭暈眼花、昏厥中暑等癥。
薔薇花。薔薇花性味甘涼,除了可用于治療口腔炎、瘧疾等疾病外,還具有清暑和胃的功效,夏天代茶飲能生津止渴,清熱除煩。
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