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高血壓病的自我保健** 內(nèi)容預(yù)覽
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先用雙手拇指或中指分別按揉太陽、攢竹、風(fēng)池穴100次,再用中指按揉百會(huì)穴100次,然后用右手食指推左側(cè)橋弓穴(力量不可過大),自上而下推100次,之后用左右食指推右側(cè)橋弓穴100次(不可雙側(cè)同時(shí)進(jìn)行)。
**穴位順序:太陽→攢竹→風(fēng)池→百會(huì)→橋弓
**時(shí)間:約15分鐘
**時(shí)間:早晨此法掌握得當(dāng),可有效緩解高血壓病引起的頭暈、頭痛、視物模糊、乏力等不適感
**對(duì)高血壓病有緩解癥狀、降低血壓的作用,但是仍需長期服用降壓藥物治療。
**治療適用于緩進(jìn)型高血壓病,對(duì)于急進(jìn)型高血壓病應(yīng)積極到??漆t(yī)院就診。
手法治療宜輕快柔和,以局部產(chǎn)生酸脹感為佳禁用強(qiáng)**和粗暴手法,以自我能夠耐受為準(zhǔn)。
適當(dāng)參加體育活動(dòng),如太極拳、老年保健操、氣功鍛煉等,有益調(diào)節(jié)血壓。
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