睡眠能使人增強抗壓能力
據(jù)《每日電訊報》報道,美國加利福尼亞大學的一份研究顯示,睡眠有助于幫助增強人面對同一事件的抗壓性。
當我們睡眠進入REM(是一個睡眠的階段,眼球在此階段時會快速移動,在這個階段,大腦神經(jīng)元的活動與清醒的時候相同)階段的時候,我們大腦的壓力系統(tǒng)停止運行,而理性思考系統(tǒng)開始運行,這個過程會幫助我們重新分析看待過去一天所經(jīng)歷的痛苦,但這卻是一個非常舒緩的過程,它能夠慢慢的去除那些尖銳痛苦的情緒體驗。
研究者馬修-沃克說:“經(jīng)歷REM睡眠中對情感經(jīng)歷的處理,當我們第二天醒來時,這些痛苦經(jīng)歷會在被軟化,我們會覺得,這些東西我們可以應付”。
研究小組進行了一個實驗,志愿者被分為兩組觀看同一幅恐怖的圖片,一組為早上看一次,12個小時后的同一天晚上再看一次,而另一組是晚上看一次,經(jīng)過12個小時的睡眠后第二天早上再看一次。當他們看到同一張圖片時,后者顯得更加的從容。
研究的領(lǐng)導者埃爾斯-范德-赫姆說:“很明顯,在睡眠的時候有什么事情發(fā)生了,他們變得不再那么緊張,在REM睡眠中,記憶被激活,大腦會正確看待分析這個事件,并且產(chǎn)生一些能夠抵抗這種壓力的化學物質(zhì)”。
雖然對于人類為什么要花掉三分之一的時間去睡眠科學界沒有統(tǒng)一的結(jié)論,但REM睡眠的作用則被突顯出來。這一發(fā)現(xiàn)也證明一些藥物如果能夠在睡眠中幫助抑制大腦的壓力信號,這將對治療睡眠障礙和精神病有非常大的作用。
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