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    靜下心仔細回憶一天的勞作過程，你會發(fā)現(xiàn)，你在工作我們的身體卻在遭受著煎熬。嘿，護士，說到這里你是否認為我是在危言聳聽？你若不信可以繼續(xù)往下看。

    1.精神緊張，亞健康狀態(tài)。

    護士工作三班倒，生活非常不規(guī)律。倒一次夜班就像生了場大病似的。護理工作中不敢出任何差錯，發(fā)藥不能出差錯，**不能出差錯，輸液要求一次搞定，出一點紕漏就會引起病人不滿。急診科情況最為復雜，兇殺現(xiàn)場、嚴重外傷，常常是慘不忍睹，一線的護士經(jīng)常面對這些場面。

    2.胃病，泌尿系統(tǒng)疾病

    胃病、腎結石、泌尿系疾病比較“偏向”手術室、ICU病房的醫(yī)生、護士，在無菌操作的空間里，手術一做十幾個小時，其間不能吃飯，不能喝水，不能上廁所。在這些需要無菌操作的空間里，醫(yī)護人員每去一次洗手要脫衣、穿衣、消毒等。時間長了，胃病、泌尿系統(tǒng)疾病就找上門來。病房忙起來也一上午不上一次洗手間，不喝一口水，這是許多醫(yī)院醫(yī)護人員的工作常態(tài)。

    3,腰椎間盤突出

    臨床護士執(zhí)行相關護理操作，如靜脈穿刺、加藥、觀測引流時，彎腰、扭轉(zhuǎn)的動作較多，對腰部損傷較大。

    護士一早就要開始換床單被套，整理床鋪，有些外科，病人全是臥床的重病號，要兩個人搬動，掃一趟下來就將近兩個小時，其間一直彎著腰。ICU的護士每2小時要給病人翻一次身，遇到體重過胖，體型過大的男性患者，我們真的是翻身翻的很費勁。臥床的患者從急診檢查完回科室，重癥患者和術后患者的接診，都得經(jīng)過多個科室的護士轉(zhuǎn)手，抬來抬去，工作量非常大。在這個過程中腰部用力必不可少，我們用力掌握不到位，或者腰部所承受的力度和勞動強度過大，久而久之就會對腰椎照成損傷。而影響后面的工作效率，和身體的舒適度。

    4,靜脈曲張

    據(jù)相關的調(diào)查顯示，我國靜脈曲張的發(fā)病群體占全國總?cè)丝诘?6.77%準靜脈曲張患者占8000萬到1億，而現(xiàn)在護士患有靜脈曲張的機率是23.65%,年齡越大的護士患病的概率就越高，靜脈曲張成為了高發(fā)的護士職業(yè)病。之所以這種病癥在護士中高發(fā)，這與護士工作有著很大的關系，護士每天都要站五六個小時，因長期站立工作，雙下肢負重等工作特點，護士就成了下肢靜脈曲張的高發(fā)人群。醫(yī)院做過統(tǒng)計，一個護士每天要跑40多里路。

    尤其是像一二線城市的三甲醫(yī)院更是多，我所在的人民醫(yī)院輸液室護士們的腿部的靜脈曲張的患病率，35歲以上的護士竟90%都有靜脈曲張初期表現(xiàn)。輸液室病人流動性大，護士每天都需要不停的走動，有的甚至忙到連上廁所都顧不上。

    咱們夜班不能睡覺，一個晚上下來覺得腿緊繃著，這是由于夜間人體的新陳代謝減慢血液循環(huán)放慢后會導致血液粘稠度增高，影響血液回流而容易形成血栓。

    以上4大類是我為護士同仁羅列出的職業(yè)病。仔細想想，我們確實應該從現(xiàn)在開始好好愛惜我們的身體。不能讓這個不良因素來不斷摧殘我們的生理和心理。

    針對高發(fā)的腰椎間盤突出、靜脈曲張，專家給出了一些建議：

    平常需要長時間站立或久坐時，記得做足背伸直屈曲動作，讓小腿肌肉收縮幫助血液回流，減少靜脈血液積聚。手術室護士站立時，自我調(diào)節(jié)站立姿勢，讓兩條腿交替承重輪換休息。

    抬腿、抬高下肢：每天睡前在床上將雙腿抬高超過心臟的高度，約10-15分鐘。或是睡覺時用枕頭墊高下肢。

    加強腰背肌鍛煉，對于防止腰椎疾病有效果。

    穿彈力襪、護腰，也有一定幫助。