失眠新療法,不妨下地走動或與人交談(2)
2011-01-27 14:23
閱讀：1592
來源：新華網(wǎng)
作者：大*勒
責(zé)任編輯：大彌勒
[導(dǎo)讀] 美國研究人員開發(fā)一種短期行為療法治療失眠。他們發(fā)現(xiàn)，當(dāng)失眠患者難以入眠時，應(yīng)當(dāng)縮短在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)的時間，下地走動片刻或與人交談。 研究人員研究認(rèn)知行為治療法已有30年。他們發(fā)現(xiàn)，行為療法治療失眠與服用助眠藥品有同樣效果，且副作用較
研究人員總結(jié)，這種行為療法的關(guān)鍵是“反直覺性”。研究帶頭人丹尼爾?比斯說：“如果你難以入眠，能做的最重要的事就是少花點時間在床上。”
加利福尼亞大學(xué)舊金山分校的托馬斯?尼蘭說：“許多失眠癥患者花大量時間躺在床上，擔(dān)心自己的睡眠或者想東想西。”
- 1
- 2
版權(quán)聲明：
本站所注明來源為"愛愛醫(yī)"的文章，版權(quán)歸作者與本站共同所有，非經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載。
本站所有轉(zhuǎn)載文章系出于傳遞更多信息之目的，且明確注明來源和作者，不希望被轉(zhuǎn)載的媒體或個人可與我們
聯(lián)系zlzs@120.net，我們將立即進(jìn)行刪除處理
本站所注明來源為"愛愛醫(yī)"的文章，版權(quán)歸作者與本站共同所有，非經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載。
本站所有轉(zhuǎn)載文章系出于傳遞更多信息之目的，且明確注明來源和作者，不希望被轉(zhuǎn)載的媒體或個人可與我們
聯(lián)系zlzs@120.net，我們將立即進(jìn)行刪除處理
熱點圖文
-
邊緣型人格障礙：哪些藥物可以一用？
邊緣型人格障礙（BPD）是一種破壞性很強(qiáng)的精神障礙。證據(jù)顯示，精神科住院部...[詳細(xì)]
-
PANSS-6——一種簡潔有效的精神分裂癥嚴(yán)重度量表
PANSS-30、PANSS-14和PANSS-8 均不具有“可擴(kuò)展性”;...[詳細(xì)]
