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　　如今醫(yī)生也是一個(gè)高壓職業(yè)，工作忙碌，生活的壓力接踵而來，作為醫(yī)生，在治病的同時(shí)也要注意自身的健康，如何在高強(qiáng)度的工作壓力下保持心臟健康呢？
　　作為一名心臟科專家，63歲的沈衛(wèi)峰平時(shí)工作非常忙碌，很多時(shí)候在手術(shù)臺旁一站就是一天，他用切身體會(huì)像大家介紹了如何來保持心臟健康。“我的切身體會(huì)是一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，走路、跑步和游泳等運(yùn)動(dòng)對心臟的健康非常重要。我之前都是步行上下班，身體情況一直不錯(cuò)，后來買了車，血壓開始升高、身體發(fā) 福，各種各樣的毛病接踵而來?，F(xiàn)在，如果天氣晴朗的話，我還是會(huì)選擇走路上下班。另外，我在醫(yī)院里放了輛自行車，每天下班前就在醫(yī)院里騎上一兩圈。家里我 也買了臺跑步機(jī)，晚上吃完飯就上去走半小時(shí)左右，等到背上微微出汗再去洗澡。一周內(nèi)我還會(huì)盡量抽空去游泳兩次，游泳是對心肺非常有好處的運(yùn)動(dòng)方式。”沈衛(wèi)峰說道。
　　中國有句俗語叫“病從口入”，很多心血管的毛病和飲食存在很大的關(guān)系。沈衛(wèi)峰認(rèn)為在晚餐時(shí)暴飲暴食，再加上喝酒，對心臟非常危險(xiǎn)。因?yàn)橥砩涎貉h(huán)減慢，吃了大魚大肉后更容易導(dǎo)致血脂升高，進(jìn)而導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病，每年春節(jié)前后由于此類問題來就診的患者數(shù)量特別多。“我對 飲食比較注意，一般早餐會(huì)選擇牛奶加面包和一個(gè)雞蛋，當(dāng)然，水果是不可或缺的。這樣的早餐搭配是比較健康的，而中國傳統(tǒng)的早餐吃稀飯的方式，其實(shí)容易導(dǎo)致 血糖增高。中飯由于在醫(yī)院解決，只能吃盒飯，晚飯我就會(huì)在家好好做，但每次只吃七八分飽。我會(huì)去超市淘七八種雜糧，如白扁豆、苡仁米、黑豆等等，不放糖煮 一大鍋，這些雜糧不僅對心血管有好處，對腸胃也有保養(yǎng)的作用。平時(shí)做菜盡量少油、少鹽、少糖。另外，每天多樣化蔬菜的攝入也是必不可少的。我平時(shí)盡量不出門應(yīng)酬，即使出去吃飯也按照自己的習(xí)慣來，不喝酒抽煙，不吃口味重的菜肴，多吃清淡的蔬菜。我最喜歡的是晚上回家后和妻子一起在廚房里燒燒菜，聊聊天，然 后一起坐下來好好享受晚餐。此外，我還會(huì)選擇服用一些藥品，如可以預(yù)防血栓形成、減低冠心病發(fā)病率的阿司匹林和改善心血管功能、降低膽固醇的他汀類藥物，這類保健藥品只起預(yù)防作用，所以要長期服用。”